Утяжелитель для ног | своими руками!

И снова здравствуйте дорогие друзья! С вами снова я, Гнатюк Эдуард. И сейчас я вам скажу и покажу как сделать утяжелитель для ног, дома и своими руками. Данные утяжелители помогают в развитии скорости и силы ног. Делаются такие утяжелители очень просто, все что для это нужно это :

1. Какой не будь материал, можно использовать от старых джинсов. Довольно таки хороший и крепкий материал. 
2. Лямки что бы было удобно одевать на ногу
3. Ну и нитки и иголки :) 

Шьем материал так что бы получилось некие мешки, в которые мы будем ставить вес. Дальше сверху прикрепляем лямки и все. Ну а подробнее вы можете посмотреть внизу на видео.

Ну а если вам понравилась статья, не забываем подписаться на блог и на ютуб. Что бы не пропустить новые статьи и видео.) Это можно сделать в правом верхнем меню блога :). А с вами был Гнатюк Эдуард, до новых встреч.

Read More

Отличный тренажер боксера | Своими руками

И снова здравствуйте дорогие друзья! Гнатюк Эдуард на связи, и сегодня мы поговорим о таком замечательном аппарате как Fight Boll . А в народе тренажер боксера. 

Данный тренажер просто отличный для улучшения реакции, силы удара и точности!
Для того что бы сделать такой тренажер не нужно много времени и денег. Можно сделать его даже из подручных средств. Не теряя за это не копейки. Эффект будет тем же.
И так для создания данного тренажера нам понадобиться:

1. Кепка/Шапка.. Что нибудь что бы  надеть на голову и прикрепить резинку.
2. Резинка
3. И сам мяч, мяч для большого тенниса будет в самый раз.

Дальше прикрепляем все это дело и можно использовать. А для более ленивых в низу есть видео :)

Ну а видео с его использование я думаю выйдет уже сегодня. Что бы не пропустить не забудьте подписаться на мой блог и канал на ютуб в меню с права!) До новых встреч!

Read More

Ролик для качания пресса | Своими руками

Всем привет уважаемые читатели. Сегодня я расскажу и покажу( Видео в конце статьи) как сделать очень простой но и в то же время очень хороший тренажер для пресса. Работает все отлично. Главное это ваше желание заниматься. И так для создания тренажера нам понадобиться:

1. Обычный ролик, колесо какое не будь в диаметре не больше 10-15 см.
2. Железный стержень 
3. И что нибудь что бы накрыть, для того что бы было удобно для рук...

Read More